データ入力の仕事に欠かせないリラックス＆リフレッシュグッズ

一般事務派遣の中でも未経験OKという案件が多いデータ入力。「やってみたいけれど疲れそう」と心配な方に、先輩オペレーターのリラックス＆リフレッシュの方法を伝授します！

データ入力はパソコンに向かってひたすら入力をするお仕事なので、目が疲れる、肩がこるなどさまざまなトラブルに見舞われることもあります。みなさん、どんな風に解決しているのでしょう。

データ入力ならではのお悩みと解決策

データ入力は、あらかじめ決められたフォーマットに数字や文字などを入力する仕事です。タイピングができれば高度なパソコンスキルは不要。事務初心者でも、コツコツ作業をするのが好き！という方に向いている業務です。

業務自体はシンプルですが、正確性とある程度のスピードが要求されます。集中力を要するお仕事なので、夢中で数時間タイピングをしていて気づいたら目が痛い！なんていうことも。

体をほぐしたり、気分転換をしたり、データ入力オペレーターはそれぞれのリラックス＆リフレッシュの方法を実践しているようです。

体の疲れ＆リフレッシュ対策7選

集中力が必要なデータ入力のお仕事、気づけばあちこち体にダメージが…疲労予防に役立つ対策7つをご紹介します。

ブルーライトカット眼鏡で目の疲れ軽減

データ入力の仕事は、PCを注視しながらキーボードを打つ仕事が中心になります。パソコンの画面を見続けるため、目の疲れや肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

PCの画面が発するブルーライトは、眼精疲労や肩こりだけでなく、睡眠の質の低下や体調不良につながるとも言われています。

そこで試してみたいのがブルーライトをカットしてくれる眼鏡。ブルーライトを遮り、疲れを軽減する効果が期待できます。

ブルーライトカット眼鏡は、眼鏡ショップで数千円～で購入できます。PCでデータ入力をしていて、目の疲れなどが気になる方は試してみてはいかがでしょう。

ホットアイマスクや蒸しタオルで目のリフレッシュ

目が疲れた、と感じたら温めることで血流の改善をはかりましょう。市販のホットアイマスクやレンジで40秒程度加熱した蒸しタオルが便利！休憩もかね、定期的に温めて血行を良くすると疲れがたまりづらくなります。

目を酷使して充血や痛みを感じた時、作業に飽きてリフレッシュしたい時などは冷たいタオルで冷やすのも効果的です。

リストレストで腱鞘炎防止

キーボードやマウスを長時間操作するなら、絶対に準備したいのがリストレスト。手首を支えてくれるので、疲労感がかなり違います。

おすすめは低反発素材のリストレスト。体圧の分散ができ、長時間の入力でも負担が少なく疲れにくくなります。

タオルを巻いたリストレストなら、自分にちょうど良い高さに調節もできます。手首をサポートしてくれるのでぜひ試してみてください。

腰痛防止に姿勢サポートグッズ

「自分に合った疲れにくいイス」があればベストですが、オフィスの備品のイス、リモートワークで家庭用のダイニングテーブルとイスで作業などということも少なくありません。

イスの上に乗せて使うサポートチェアや、腰を支える低反発パッドなど自分の体型や姿勢に合うよう座り姿勢をチューニングしましょう。座った時に作業のしやすい座面の高さにできれば、肩や腕の疲労感も軽減されます。

足裏の刺激にゴルフボール

座ったままだと、足がむくんでしまうことがありませんか？そんなときは、ゴルフボールを床に置き、足の裏でコロコロと転がしてみてください。足の裏にはツボが集中していて、マッサージをすると血行改善やむくみの解消に効果があると言われています。

自分の足の重さでちょうど良い刺激になるよう、椅子の座面を調節するとラクチンです。「痛気持ちいい」ぐらいの強さで、仕事をしながらコロコロ…スッキリしますよ！

休憩用のデスク用枕

デスク用枕は、デスクに座ったまま顔を載せて気持ちよく寝ることができるグッズです。昼休みなどの休憩時間、ちょっとした隙間時間などに目を閉じて疲労回復やストレス解消ができます。

昼休みに15分程度でも昼寝すると、午後からの仕事の集中力もアップし、ミスの軽減にもつながります。二つ折りにして高さを調整できるものや椅子の背もたれに寄りかかって寝ることができるものもあるので、チェックしてみましょう。

好きな香りでリフレッシュ！アロマディフューザー

仕事に集中したいときや忙しい日の気分転換におすすめなのがアロマディフーザーです。小型の送風ファンなどで、自分だけのアロマの香りを楽しみましょう。

香りは100％天然成分のエッセンシャルオイルなど、自分の好みの香りをチョイス。他の人もいるオフィスでは周囲への配慮が必要なので、パーソナルスペースだけで香りを楽しめる小型のものがおすすめです。

リラックス＆リフレッシュグッズを使って快適にお仕事！

データ入力のお仕事にありがちなお悩みを解決する「リラックス法＆グッズ」をご紹介しました。

データ入力は好きだけど、ずっとPCに向かうデスクワークで体がツライ…という方は、ぜひ試してみてください。